5 Alasan Kenapa Alam Indonesia jadi Destinasi Liburan dengan Banyak Manfaat

TRIBUNNEWS.COM - Di tengah hiruk-pikuk kehidupan perkotaan, wisata alam bisa jadi salah satu cara tepat untuk menghabiskan liburan. 

Mulai dari pegunungan yang sejuk, hutan tropis, hingga pantai dengan deburan ombak, berkunjung ke tempat-tempat tersebut bisa jadi terapi alami yang dapat kamu merasa kembali segar di tengah tuntutan hidup modern. 

Tidak hanya menawarkan pengalaman seru, menjelajahi alam Indonesia ternyata bermanfaat untuk kesehatan. Karenanya, tak heran jika banyak orang yang menyempatkan waktu untuk menjelajahi destinasi wisata di alam terbuka di sela-sela kesibukan. 

Manfaat Berwisata ke Alam Indonesia untuk Kesehatan

Berikut adalah lima alasan kenapa berbagai destinasi wisata di alam Indonesia bisa memberi banyak manfaat. Selain bikin fisik kembali segar bugar, kamu juga bisa menyegarkan pikiran selagi liburan. 

1. Mengurangi stress

Berwisata di alam Indonesia, seperti mengunjungi hutan, gunung atau laut diklaim dapat mengurangi stress dan meningkatkan kesehatan mental. Hal ini diungkapkan dalam jurnal berjudul Exploring the psychological restoration of tourists in natural and cultural destinations: The moderating roles of novelty and familiarity yang dipublikasi oleh Science Direct. 

Dalam jurnal tersebut dijelaskan bahwa destinasi wisata alam dan budaya dapat berkontribusi pada pemulihan psikologis. Disebutkan juga, membuka diri ke alam bebas dapat meningkatkan kesehatan mental. 

2. Mengurangi kecemasan

Menurut jurnal Nature Tourism and Mental Well-Being: Insights from a Controlled Context on Reducing Depression, Anxiety, and Stress, liburan ke alam mengurangi gejala kecemasan, sehingga bagus untuk kamu yang merasa atau telah didiagnosa memiliki kecemasan berlebihan atau anxiety.

Dikutip dari mdpi.com, studi tersebut diuji pada 67 mahasiswa dengan tingkat gangguan kecemasan yang parah. Perubahan kesehatan mental dievaluasi menggunakan skala DASS-21, yang hasilnya menunjukkan penurunan signifikan pada tingkat depresi dan kecemasan. 

3. Meningkatkan konsentrasi

Banyak orang tidak menyadari bahwa jalan-jalan atau liburan ke alam bebas ternyata bisa meningkatkan konsentrasi. Hal ini sudah dibuktikan lewat penelitian psikologi University of Michigan, yang menemukan manfaat kognitif dari berinteraksi dengan alam dalam meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Peneliti Marc Berman, John Jonides, dan Stephen Kaplan melalui studi tersebut pun menemukan bahwa kinerja memori dan rentang fokus meningkat sebesar 20 persen pada orang yang baru saja berinteraksi dengan alam.

4. Mengurangi ‘rasa lelah’

Apakah kamu pernah merasa lelah dan hampa dalam menjalani keseharian, entah itu berkuliah atau bekerja? Masih dari penelitian yang sama, para peneliti menyebut perasaan itu sebagai gejala ‘kelelahan mental’. 

Salah satu peneliti, Berman, menyampaikan bahwa berinteraksi dengan alam, seperti menikmati pemandangan hijau atau hanya jalan-jalan di alam bebas, memiliki efek yang serupa dengan meditasi. 

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Alasan terakhir tidak kalah penting. Ternyata eksplorasi alam bebas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini telah diteliti oleh para peneliti di seluruh dunia. 

Mengutip dari situs Departemen Konservasi Lingkungan Amerika Serikat, saat kita menikmati udara segar di alam bebas, misalnya di hutan, kita juga menghirup fitoncides. Fitoncides adalah zat kimia yang dilepaskan tanaman untuk melindungi diri dari berbagai macam penyakit. 

Ketika manusia menghirup zat kimia satu ini, tubuh akan merespons dengan meningkatkan jumlah dan aktivitas sejenis sel darah putih, yang disebut sel pembunuh alami untuk virus atau sel-sel terinfeksi tumor di dalam tubuh. 

Baca juga: Tradisi Sasi, Cara Orang Indonesia Timur Hormati Nenek Moyang sambil Jaga Keberlanjutan Alam

Itulah 5 alasan mengapa liburan di alam bebas bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. 

Menikmati alam bebas di berbagai penjuru Indonesia seperti pegunungan, pantai, desa-desa wisata, atau hiking di hutan, akan membuat kita memiliki perspektif yang lebih luas dan tidak lagi merasa terisolasi dengan keseharian yang monoton. 

Jadi, tunggu apa lagi? Luangkan waktu untuk rehat dari rutinitas dengan berwisata ke berbagai destinasi Alam Indonesia yang begitu beragam.

Melalui inisiatif Lokal Asri, Tribunnews dan Tribun Network mengajak kamu untuk menjadikan eksplorasi alam Indonesia bukan sekadar aktivitas rekreasi, tapi juga langkah nyata menuju pelestarian dan keberlanjutan lingkungan. 

Cari tahu tentang keindahan alam Indonesia lainnya, mulai dari destinasi ramah lingkungan, ekowisata, budaya lokal dan praktik wisata berkelanjutan! Yuk, jelajahi lebih jauh bersama Lokal Asri.

Baca juga: Romantisnya Alam Indonesia: 5 Spot Gunung Semeru untuk Zodiak Penuh Cinta