10 Kebiasaan Sederhana ini Bisa Membuat Kita Panjang Umur, Apa Saja?
Berikut adalah kebiasaan sederhana yang bisa membuat kita panjang umur, biasakan sejak kini! Apa saja?
Penulis:
Fitriana Andriyani
Editor:
Tiara Shelavie
lihat foto
Jadi, sangat penting untuk menghilangkan rasa malas.
Tetapkan tujuan meski hanya berdampak pada diri sendiri dan lakukan apapun untuk mencapainya.
3. Aktif mengerjakan pekerjaan rumah
Peneliti dari McMaster University menyebutkan 30 menit aktivitas fisik sehari dan 5 kali seminggu mengurangi risiko kematian dari penyakit kardiovaskular.
Tak perlu berolahraga di tempat gym, Anda cukup melakukan pekerjaan rumah tangga.
Seperti menyapu, mengepel, dan sebagainya.
4. Tidur lebih lama di akhir pekan
Seorang ilmuwan dari Swedia, menyatakan tidur di akhir pekan dapat menyelamatkan kita dari masalah kesehatan.
Tidur lebih lama di akhir pekan bahkan mengurangi risiko kematian dini.
5. Tidak menonton televisi lebih dari 2 jam per hari
Anda dapat memperpanjang hidup Anda jika Anda mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk duduk di kantor atau berbaring di sofa di depan TV.
Tidak disarankan untuk duduk lebih dari 2 jam atau menghabiskan lebih dari 2 jam di depan TV sehari.
Jika Anda mengikuti aturan ini, Anda akan memperpanjang hidup Anda sekitar 3 tahun.
6. Mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman
Hal-hal yang membuat kita bahagia dan nyaman secara tidak langsung memperpanjang hidup kita.
