Jangan Sampai Cemas Berubah Jadi Psikosomatik! Lakukan 5 Kegiatan Ini

Sementara Ekhel menambahkan, produk alat lukis serta peralatan kerajinan tangan saat ini menjadi hobi yang digemari masyarakat. Diketahui, penjualan keduanya di Tokopedia meningkat hampir dua kali lipat sepanjang 2021.

Baca Juga: Punya 4 Jenis Usaha, Begini Cara Meri Saharah Membaca Peluang Bisnis

2. Meditasi dengan menulis jurnal atau membaca

Menghilangkan perasaan dan pikiran negatif juga bisa dihilangkan dengan menulis jurnal. Kegiatan ini bisa Kawan Puan lakukan setiap hari atau ketika memiliki keresahan di dalam hati.

“Selain menulis, perbanyak kegiatan membaca buku, khususnya buku terkait pengembangan diri,” lanjutnya.

Ekhel mengatakan, jenis buku tersebut juga banyak dicari oleh masyarakat di Tokopedia. Dengan begitu, bisa disimpulkan bahwa buku pengembangan diri mampu membawa dampak baik pada tubuh dan pikiran seseorang.

“Penjualan buku tentang pengembangan diri di Tokopedia meningkat hampir dua kali lipat selama 2021 dibandingkan 2020,” jelas Ekhel.

Baca Juga: Sejarah Mengejutkan High Heels, Pertama Kali Dibuat untuk Laki-laki

3. Mendekatkan diri dengan keluarga

Ketika mengalami stres, umumnya seseorang akan menghindari kontak dengan keluarga maupun kerabat dekat. Padahal, kata Indah, terhubung dengan orang terdekat dapat membuat seseorang tidak merasa sendirian.

Untuk itu, Indah menyarankan agar Kawan Puan tetap menjaga komunikasi dengan keluarga atau kerabat demi kesehatan mental yang lebih baik. Apabila terkendala jarak, Kawan Puan bisa berkirim pesan atau melakukan video call dari ponsel.

“Dengan menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat, kita bisa merasa lebih tenang dan tidak merasa sendirian. Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi,” tutur Indah.

4. Kenali batas diri

Selain khawatir berlebih, kesehatan mental juga bisa terganggu apabila terlalu sering memforsir diri sendiri. Menurut Indah, ada beberapa tanda peringatan yang menunjukan seseorang harus mulai memperhatikan kesehatan mental.

Baca Juga: Syarat Daftar SNMPTN-SBMPTN, Ini Cara Unduh Tanda Bukti Registrasi Akun LTMPT