Jangan Sampai Cemas Berubah Jadi Psikosomatik! Lakukan 5 Kegiatan Ini
Ingin hidup lebih bebas stres dan psikosomatik selama pandemi Covid-19? Yuk coba 5 tips dari psikolog klinis dan Tokopedia ini.
lihat foto
Parapuan.co – Pandemi Covid-19 memberi dampak besar terhadap kehidupan manusia, termasuk kesehatan mental. Banyaknya informasi yang beredar seputar pandemi dapat memicu rasa cemas, gelisah, hingga stres.
Pada beberapa kasus, gangguan cemas dan stres bisa memicu timbulnya keluhan psikosomatik. Gangguan ini umumnya ditandai dengan adanya keluhan sakit atau nyeri di bagian tubuh tertentu. Namun, ketika dokter melakukan pemeriksaan, tidak ditemukan keluhan kesehatan apapun.
Bagi Kawan Puan yang merasakan gejala serupa, Psikolog Klinis, Indah Sundari menyatakan bahwa selain stres, burnout juga bisa memicu gejala tersebut. Hal ini disampaikan Indah pada Virtual Media Gathering Hari Pers Nasional: Self-Healing Lewat Berkarya Bareng Tokopedia, Selasa (8/2/2022).
“Psikosomatik biasanya disebabkan oleh stres, panik, ataupun cemas. Burnout juga menjadi tantangan mental lainnya,” jelasnya menurut keterangan tertulis.
Baca Juga: 5 Perbedaan Trading Forex dan Saham, Mana yang Lebih Menguntungkan?
Untuk mengatasi gangguan psikosomatik, ada berbagai hal yang bisa Kawan Puan lakukan. Misalnya dengan mengunjungi psikolog dan melakukan pengobatan. Selain itu, Indah juga menyarankan untuk mencari berbagai kegiatan untuk mengisi waktu luang di rumah.
External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya yang hadir dalam kesempatan yang sama juga ikut mengamini Indah. Menurutnya, mencegah psikosomatik bisa dilakukan dengan menemukan hobi baru, contohnya berolahraga.
“Kategori Olahraga dan Hobi menjadi salah satu kategori paling populer di Tokopedia sepanjang 2021,” kata Ekhel.
Bagi Kawan Puan yang masih bingung dengan kegiatan atau hobi baru yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, berikut lima inspirasi kegiatan dari Psikolog, Indah Sundari, M.Psi, dan Tokopedia yang bisa dicoba.
Baca Juga: Traveloka Buka Lowongan Kerja Startup untuk Fresh Graduate, Berminat?
1. Belajar melukis atau membuat kerajinan tangan
Belajar melukis atau membuat kerajinan tangan menjadi salah satu hobi yang ampuh untuk menurunkan kadar stres dalam tubuh.
“Melakukan aktivitas seperti melukis paint by numbers atau membuat kerajinan tangan, misalnya, dapat membantu mengembalikan energi positif sehingga produktivitas bisa ikut meningkat,” kata Indah.
Di samping itu, melukis dan membuat kerajinan tangan juga tidak memerlukan keterampilan tertentu, Kawan Puan bisa mencontek berbagai tutorial dari YouTube maupun media sosial.
