Jangan Sampai Cemas Berubah Jadi Psikosomatik! Lakukan 5 Kegiatan Ini
Ingin hidup lebih bebas stres dan psikosomatik selama pandemi Covid-19? Yuk coba 5 tips dari psikolog klinis dan Tokopedia ini.
lihat foto
“Misalnya, kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun karena tidak fokus dan lain-lain,” ucapnya.
Jika kondisi tersebut kian memburuk, Kawan Puan disarankan untuk istirahat sejenak dari aktivitas yang dirasa melelahkan. Dengan begitu, tubuh dan pikiran bisa kembali segar dan terhindar dari gejala psikosomatik.
“Kita perlu sediakan waktu untuk istirahat dari rutinitas, termasuk bekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali,” ujar Indah.
5. Berolahraga
Selain keempat tips di atas, Indah juga mengingatkan akan pentingnya membuat jadwal olahraga setiap hari. Pada pagi hari, misalnya, Kawan Puan bisa mencoba yoga atau lari pagi.
Baca Juga: Jelang Hari Kanker Anak Internasional, Kenali Jenis Kanker yang Berkembang pada si Kecil
“Jika bosan, bisa mencoba olahraga rekreasi seperti bermain sepatu roda,” sarannya.
Terkait sepatu roda, Ekhel mengatakan bahwa sarana olahraga tersebut masih diminati banyak orang. Di Tokopedia, sepatu roda hingga perlengkapan lari berhasil mencetak penjualan dua kali lipat sepanjang 2021.
“Tren berolahraga kian populer di masyarakat,” ujar Ekhel.
Itulah lima inspirasi yang bisa Kawan Puan coba dari rumah. Kawan Puan sudah coba yang mana saja? Share jawaban kalian di kolom komentar, ya!
(**CM/FAT)
