5 Manfaat Latihan Beban, Salah Satunya Mengurangi Lemak di Perut
Inilah 5 manfaat latihan beban yang bisa Kawan Puan rasakan, salah satunya ialah mengurangi lemak di perut hingga membakar kalori.
lihat foto
Kedua, dengan melakukan latihan beban tingkat metabolisme meningkat hingga 72 jam setelah latihan.
Hal ini berarti tubuh masih membakar kalori tambahan berjam-jam dan bahkan berhari-hari setelah berolahraga.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Latihan beban secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Tak hanya itu saja latihan beban mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan memperkuat jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Ingin Coba Latihan Beban untuk Pertama Kali? Ketahui Dulu 5 Hal Ini
Selain itu, latihan beban dapat membantumu mempertahankan berat badan yang sehat dan mengelola kadar gula darah.
Mengelola kadar gula darah itu penting karena jika tinggi maka kondisi ini menjadi faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Membantu tampil lebih fit
Saat kamu membangun otot, maka tubuh kehilangan lemak, sehingga akan terlihat lebih ramping dan fit, meskipun berat badan tidak berkurang.
Mengapa hal tersebut bisa terjadi?
Hal ini karena otot lebih padat daripada lemak, yang berarti dibutuhkan lebih sedikit ruang pada tubuh.
Oleh karena itu, kamu mungkin kehilangan beberapa inci dari pinggang meskipun kamu tidak melihat perubahan angka pada timbangan.
Selain itu, membangun otot menunjukkan lebih banyak definisi otot, alhasil menciptakan penampilan yang lebih ramping dan kencang.
