5 Manfaat Latihan Beban, Salah Satunya Mengurangi Lemak di Perut
Inilah 5 manfaat latihan beban yang bisa Kawan Puan rasakan, salah satunya ialah mengurangi lemak di perut hingga membakar kalori.
Penulis:
Abah Aep
lihat foto
Ilustrasi Parapuan Foto 2021-11-28 19:00:38
5. Mengurangi risiko cedera
Kawan Puan, menyertakan latihan kekuatan dalam rutinitas harian dapat mengurangi risiko cedera.
Sebab, latihan beban membantu meningkatkan kekuatan, rentang gerak, dan mobilitas otot, ligamen, dan tendon.
Sehingga memperkuat area di sekitar sendi utama seperti lutut, pinggul, dan pergelangan kaki untuk memberikan perlindungan tambahan terhadap cedera.
Baca Juga: Ini Rekomendasi Latihan Beban di Rumah agar Sekuat Windy Cantika Aisah
Terlebih lagi, latihan kekuatan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan otot.
Kawan Puan, itulah manfaat latihan beban yang perlu kamu ketahui. Setelah mengetahui berbagai manfaatnya tersebut, Kawan Puan siap mencobanya? (*)
