10 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan: dari Otak, Pencernaan, hingga Kulit

TRIBUNNEWS.COM - Ketumbar dikenal luas sebagai rempah yang kerap digunakan dalam masakan Indonesia. 

Namun di balik aroma dan rasa khasnya, ketumbar ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Dari membantu menjaga kesehatan otak hingga meningkatkan kualitas tidur, berikut deretan manfaat ketumbar, dikutip dari laman BNP Jambi:

1. Melindungi Kesehatan Otak

Ketumbar memiliki sifat antiinflamasi yang diyakini mampu melindungi sel-sel saraf dari kerusakan, termasuk yang berkaitan dengan penyakit Parkinson, Alzheimer, dan multiple sclerosis. 

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak ketumbar dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat kejang, serta berpotensi meningkatkan daya ingat.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes, ketumbar dapat menjadi pilihan alami untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Namun, konsumsi rutin sebaiknya diimbangi dengan pemantauan kadar gula secara berkala untuk memastikan efektivitasnya.

3. Bermanfaat untuk Kulit dan Rambut

Biji ketumbar kaya akan vitamin K, C, B, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit. Ketumbar dipercaya membantu mencegah penuaan dini, melindungi dari sinar UV, dan mengatasi jerawat serta pigmentasi. 

Pada rambut, ketumbar juga diyakini membantu meningkatkan pertumbuhan dan menunda uban prematur, meski penelitian ilmiah lebih lanjut masih diperlukan.

Baca juga: 15 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan, dari Jantung hingga Lawan Kanker

4. Meringankan Nyeri Sendi

Sifat analgesik dan kandungan linoleat dalam ketumbar berfungsi untuk meredakan nyeri sendi dan rasa sakit akibat hernia. 

Walau tidak menyembuhkan penyebab utama, konsumsi ketumbar dapat membantu meringankan gejala nyeri yang mengganggu.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Minyak dari biji ketumbar terbukti dapat memperbaiki sistem pencernaan dan membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus (IBS). 

Selain itu, ekstrak ketumbar juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan nafsu makan.

6. Mengatasi Batuk dan Pilek

Kandungan vitamin C dalam ketumbar berperan sebagai antioksidan alami yang memperkuat sistem imun dan membantu mempercepat penyembuhan batuk serta pilek.

7. Mengobati Wasir dan Peradangan

Air rendaman ketumbar dipercaya memiliki sifat analgesik dan antibakteri yang dapat mengurangi nyeri akibat wasir serta peradangan, termasuk jerawat. 

Selain itu, ketumbar juga membantu mengatasi kulit berminyak dan mencerahkan wajah.

8. Melawan Infeksi Bakteri dan Jamur