Resep 3S untuk Lindungi Remaja dari Bahaya Dunia Digital: Screen Time, Screen Zone, Screen Break

Orang tua perlu mengingatkan dan mengatur durasi penggunaan gadget agar tidak berlebihan.

TikTok sendiri memiliki fitur Screen Time yang dapat membantu mengontrol durasi penggunaan aplikasi.

Sebagai alternatif, orang tua dapat mengajak anak melakukan aktivitas lain yang lebih bermanfaat, seperti membersihkan kamar, berolahraga, atau bermain di luar rumah.

Komunikasi juga penting untuk dibangun.

Jelaskan kepada anak tentang pentingnya membatasi screen time dan dampaknya bagi kesehatan.

2. Screen Break (Istirahat dari Layar)

Screen break adalah waktu istirahat dari penggunaan gadget.

Penggunaan gadget secara terus-menerus dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti postur tubuh yang buruk, mata minus, kantung mata, dan gangguan tidur.

Orang tua bisa membantu anak untuk mengatur jadwal istirahat dari layar secara teratur, misalnya dengan menghentikan penggunaan gadget setelah satu jam.

Perhatikan juga wellbeing atau kesehatan keseluruhan anak. 

Jika anak tampak lesu, mudah marah, atau sulit berkonsentrasi, kemungkinan besar mereka terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar.

3. Screen Zone (Zona Bebas Layar)

Screen zone adalah area atau ruangan di mana penggunaan gadget tidak diperbolehkan.

Ada tiga ruangan yang disarankan menjadi zona bebas gadget:

• Kamar Tidur

Hindari membawa gadget ke kamar tidur, baik untuk anak maupun orang tua.