Hilangkan Double Chin dengan 7 Gerakan Senam Ini, Harus Dilakukan dengan Rutin!

4. Mencium Jerapah

Bayangkan kamu perlu mencium jerapah (atau seseorang yang sangat tinggi).

Angkat wajah kamu dan lihat langit-langit.

Angkat sedikit rahang bawah ke depan dan kerutkan bibir seolah-olah kamu akan mencium seseorang.

Jika melakukan latihan dengan benar, kamu akan merasakan ketegangan yang kuat di leher.

Tahan posisi selama 5 hingga 8 detik dan lepaskan.

Ulangi 5 kali.

5. Resistensi

Untuk latihan ini, kamu perlu membuat dua kepalan dan meletakkannya tepat di bawah dagu kamu.

Kemudian mulai gerakkan rahang bawah sedikit ke bawah dengan kepalan tangan dan regangkan otot kamu saat mengatasi perlawanan.

Kekuatan menekan harus meningkat secara bertahap.

Saat kamu mencapai resistansi maksimum, tahan selama 3 detik.

Kemudian rileks, dan ulangi latihan 5-7 kali.

6. Senyum

Kencangkan gigimu dengan mulut tertutup dan coba regangkan sudut bibir kamu selebar mungkin.