10 Manfaat Buah Nangka: Mencegah Peradangan dan Mengelola Kadar Gula Darah

TRIBUNNEWS.COM - Nangka (Artocarpus heterophyllus) adalah buah yang tumbuh di daerah tropis di seluruh dunia.

Buah ini berasal dari India Selatan.

Nangka merupakan bagian dari famili tumbuhan Moraceae, yang juga mencakup ara, murbei, dan sukun.

Buah ini memiliki daging berwarna kuning berserat, rasanya manis, dan beraroma khas. 

Buah nangka menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Diansir Ciputra Hospital dan berdasarkan rekomendasi Ahli diet Brianna Elliott di laman Healthline, berikut beberapa manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh.

10 Manfaat Buah Nangka

1. Mencegah Peradangan

Nangka kaya akan beberapa antioksidan kuat yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko beberapa penyakit.

Antioksidan melindungi sel Anda dari stres oksidatif dan peradangan, yang sering kali diakibatkan oleh kerusakan yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas.

Nangka juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang dapat membantu mencegah peradangan yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Baca juga: Daftar Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dijadikan Jus, Ini Alasannya

2. Mengelola Kadar Gula Darah

Nangka memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu mengelola gula darah.

Indeks glikemiknya cukup rendah, hal ini disebabkan oleh kandungan seratnya yang memperlambat pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah.

Nangka juga memiliki sejumlah protein, yang dapat membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.

Kandungan Flavanon dalam nangka juga mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat
membantu menurunkan gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin A dan C dalam nangka dapat mencegah penyakit dan mengurangi risiko infeksi virus. 

Selain daging buahnya, akar dan ekstrak nangka juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati beberapa kondisi, seperti asma, diare, dan tukak lambung. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 

4. Menjaga Kesehatan Jantung