5 Mitos soal Konsumsi Suplemen: Yakin Label Alami Pasti Aman?

Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Masyarakat kini semakin sadar tentang kesehatan, termasuk dalam hal konsumsi suplemen.

Pandangan terkait suplemen alami cenderung dianggap aman dan efektif ketimbang suplemen sintesis cukup populer di masyarakat.

Sayangnya pandangan itu bisa menimbulkan dampak yang tidak diinginkan.

Director, Research Development and Scientific Affairs, Asia Pacific, Herbalife, Alex Teo, mengatakan, harus dipahami bahwa label alami tidak otomatis berarti aman atau efektif.

Baca juga: Mitos atau Fakta? Langsung Tidur Setelah Makan Bisa Sebabkan Diabetes, Ini Kata Dokter

Ia menjelaskan, baik alami maupun sintetis, keamanan dan efektivitas suplemen dapat bergantung pada senyawa tertentu, dosis yang dianjurkan, dan potensi interaksi dengan zat lain.

Ramuan herbal yang sering menjadi dasar suplemen alami dapat bermanfaat tetapi juga dapat berinteraksi secara tidak terduga dengan obat-obatan.

Misalnya, akar licorice sering digunakan dalam pengobatan tradisional dan dikenal karena sifat menenangkannya.

Namun jika konsumsi berlebihan, terutama dalam bentuk suplemen terkonsentrasi, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan ketidakseimbangan elektrolit.

“Ini pentingnya menggunakan bahan alami yang sudah dikenal dengan hati-hati dan panduan yang tepat,” kata dia ditulis Senin (23/6/2025).

Di sisi lain, suplemen sintetis diformulasikan untuk meniru senyawa alami dan menjalani pengujian ketat untuk memastikan mereka memberikan efek yang diinginkan dengan aman.

Meskipun ada perdebatan tentang keunggulan suplemen alami versus sintetis, penelitian ilmiah yang dipublikasikan dan bukti uji laboratorium akan membantu memahami suplemen.

Berikut adalah lima mitos umum tentang suplemen alami:

Mitos 1: Alami Berarti Aman

Kesalahpahaman umum adalah bahwa suplemen alami secara inheren aman karena bukan obat farmasi.