Kopi Dicampur Matcha, Efek Kafein Ganda Bisa Bahaya? Ini Kata Dokter

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Mencampur kopi dengan matcha belakangan makin populer, terutama di kalangan pegiat gaya hidup sehat dan pelaku diet. 

Minuman ini disebut-sebut dapat meningkatkan energi sekaligus membantu pembakaran lemak.

Namun, apakah kombinasi ini aman untuk semua orang? Terlebih, baik kopi maupun maca sama-sama mengandung kafein.

Dokter Santi, Health Management Specialist dari Kompas Gramedia, mengingatkan bahwa efek kafein terhadap tubuh sangat bergantung pada kondisi masing-masing individu.

"Sebetulnya efek kafein itu terhadap badan seseorang berbeda-beda. Satu, tergantung gennya," ujar dr. Santi dilansir dari kanal YouTube Sonora FM, Senin (9/6/2025). 

Menurut Santi, secara umum ada tiga tipe orang dalam merespons konsumsi kafein.

Baca juga: Peringatan Bagi Pencinta Kopi, Takaran Kafein Lebih dari Ini Bisa Memicu Serangan Jantung

Pertama, adalah tipe “kebal” atau tidak sensitif. Orang dengan tipe ini bisa minum kopi bahkan hingga beberapa gelas besar tanpa merasakan efek apapun.

“Mau minum kopi segayung, seember, nggak ada efek. Mata tetap tidur, habis minum kopi langsung tidur. Deg-degan nggak, mules juga nggak,” jelasnya.

Kedua, adalah tipe sangat sensitif. Orang dengan tipe ini akan langsung merasakan efek negatif bahkan hanya dengan satu teguk kopi.

"Minum seteguk saja sudah langsung deg-degan, tidak bisa tidur, sakit perut, perutnya perih, gemetaran, cemas, emosinya tidak karuan," kata dr. Santi.

Ketiga, adalah tipe menengah, yaitu tidak kebal tapi juga tidak terlalu sensitif. Mereka masih bisa mengonsumsi kafein dalam jumlah terbatas, misalnya satu cangkir kopi per hari, tanpa mengalami gangguan.

“Kalau lebih dari satu cangkir, baru mulai terasa efeknya,” ujarnya.

Batas Aman Konsumsi Kafein

Berdasarkan rekomendasi umum, batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari. 

Jumlah ini setara dengan sekitar 3–4 cangkir kopi, tergantung pada jenis dan kekentalan penyajiannya namun untuk matca, Santi memberikan catatan khusus.