6 Sebab Tubuh Kerap Merasa Pegal Saat Perjalanan Jauh

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menjelang liburan Natal dan Tahun Baru 2025, banyak orang-orang yang merencanakan perjalanan jauh ke luar kota dengan kendaraan.  

Masalah yang kerap dihadapi selama melakukan perjalanan jauh adalah sering merasa pegal-pegal. 

Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi Rumah Sakit Dr. Ben Mboi Kupang, dr. I Gusti Agung Wiksa Astrayana Sp.OT ungkap alasan kenapa tubuh mudah merasa pegal selama perjalanan panjang. 

Menurutnya, ada enam penyebab utama:

1. Kurangnya sirkulasi darah ke daerah yang dituju, misalnya tangan atau pun kaki

"Pada posisi duduk atau berdiri yang dalam posisi yang lama. Aliran darah ke otak  jadi terbatas. Karena terbatas ini, menyebabkan asupan oksigen ataupun nutrisi ini juga menurun,"ungkapnya pada talkshow kesehatan di Instagram Kementerian Kesehatan, Senin (23/12/2024). 

Kondisi ini, dapat menyebabkan rasa pegal ataupun nyeri.

2. Adanya tekanan pada otot dan sendi dari posisi tubuh saat melakukan perjalanan

Misalnya posisi tubuhnya tidak ergonomis atau tidak nyaman atau duduk dengan posisi membungkuk, atau kaki tidak menyentuh lantai. 

Situasi ini dapat menyebabkan tekanan, tekanan yang berlebihan pada otot atau sendi.

Akumulasi dari tekanan ini pun dapat menyebabkan pegal. 

3. Kurangnya gerakan tubuh selama melakukan perjalanan

Dr Agung menjelaskan, otot dirancang untuk bergerak.  Ketika tubuh terlalu lama diam atau dalam posisi tertentu pada waktu lama, otot dan sendi bisa menjadi kaku, 

Kurangnya peregangan otot juga dapat meningkatkan ketegangan otot, atau menyebabkan rasa tidak nyaman.