Susu Pelengkap Gizi Anak, Manfaatnya Dirasakan hingga Dewasa

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA - Mungkin pada sebagian orang susu tidak memiliki manfaat pada orang dewasa.

Padahal dalam peringatan Hari Susu Sedunia yang jatuh setiap 1 Juni disoroti tentang manfaat susu dan produk susu turunan agar bisa dirasakan oleh warga seluruh dunia.

Susu diketahui, menjadi salah satu sumber nutrisi yang paling mudah dijangkau dan diakses.

Susu kini menjadi pelengkap gizi yang bukan hanya diperlukan anak-anak dan remaja, tetapi juga orang dewasa.

Untuk anak misalnya, manfaat susu yang secara rutin dikonsumsi adalah membantu mengoptimalisasi perkembangan dan kepadatan tulang di masa pertumbuhannya.

Selain itu susu juga berperan untuk mencegah kerusakan gigi, seperti gigi berlubang.

Sedangkan untuk Anda yang sudah dewasa, manfaat susu yang didapatkan adalah menjaga ketahanan tulang serta mencegah osteoporosis. 

Selain itu kandungan vitamin D bisa membantu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh.

Baca juga: Tips Anak Tidak Bosan Minum Susu, Proteinnya Penting untuk Tumbuh Kembang

Kemudian, manfaat susu lain bagi usia dewasa adalah meningkatkan metabolisme tubuh yang penting untuk selalu dijaga. 

Alasannya agar segala kandungan dan asupan yang datang dari makanan sehat bisa dikonversikan menjadi energi secara optimal. 

Susu juga menawarkan manfaat bagi yang gemar berolahraga. 

Ada kandungan protein di dalam susu juga dimana membantu Anda dalam membangun kembali otot sehabis berolahraga sehingga membuat Anda jarang merasa lelah. 

Minum susu sehabis olahraga juga akan membantu dalam mencegah rasa sakit perut . Dianjurkan untuk meminum susu 20 menit setelah sesi olahraga berakhir.

Susu yang memiliki kandungan asam amino triptofan yang membantu memproduksi hormon serotonin dan melatonin.