Suka Minum Kopi? Berikut dr Mega Febrianora Paparkan Takaran Kopi yang Baik Dikonsumsi Tiap Harinya

Menurut penjelasan yang disampaikan dr Mega Febrianora, terdapat dua versi mengenai takaran kopi yang boleh dikonsumsi sehari-hari.

Versi Amerika menyebutkan, takaran kopi yang baik dikonsumsi dalam sehari sebanyak 3 cup hingga 5 cup dalam sehari.

Sedangkan versi Eropa menyarankan untuk mengonsumsi kopi 1/2 cup hingga 3 cup dalam sehari.

Penting diingat, tidak disarankan konsumsi kopi lebih dari 5 cup dalam sehari, karena akan ada efek samping berupa berdebar hingga insomnia.

"Jadi disarankan maksimal 5 cup kalau Amerika, dan 3 cup untuk Eropa," terang dr Mega Febrianora.

"Di Indonesia sendiri terdapat brand kopi yang terkenal dengan ukuran atau size untuk gelas kopi, yaitu tall, grande dan fenti."

Baca juga: 12 Tips Hilangkan Rasa Ngantuk di Tempat Kerja, Minum Kopi hingga Lakukan Peregangan

"Kalau misalnya kita konfersi ke size tersebut, cup itu jatuhnya small. Jadi di bawah tall itu ada small size."

"Kalau konfersi ukuran yang sama, cup setara dengan small yaitu 8oz, tall itu 12 oz, grande 16 oz, dan fenti 20oz."

"Ketika kita minum kopi dengan ukuran tall itu setara dengan 1 1/2 cup, kalau grande setara dengan 2 cup kopi, dan fenti setara dengan 3 cup kopi," jelas dr Mega Febrianora.

dr Mega Febrianora imbau untuk tidak minum kopi lebih dari 3 cup atau tidak boleh konsumsi kopi 2 fenti dalam sehari.

"Kalau misalnya kita minum kopi dengan ukuran fenti, jangan sampai kita minum dua kopi ukuran fenti dalam sehari."

"Satu fenti itu sudah cukup untuk seharian, untuk menemani aktivitas dan memperbaiki kesehatan jantung," terang dr Mega Febrianora.

Baca juga: Manfaat Minum Kopi Bisa Bakar Lemak, dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Tidak Campur 2 Bahan Ini

Minum Kopi Dapat Meningkatkan Semangat