9 Manfaat Sarapan di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Sarapan adalah hal yang tepat dilakukan untuk memulai hari dan beraktivitas.

Sebab, sarapan merupakan satu di antara perilaku penting dalam mewujudkan gizi seimbang.

Sarapan juga memiliki manfaat lain untuk tubuh.

Dikutip dari laman Clevelandclinic dan Kementerian Kesehatan, berikut manfaat sarapan:

1. Memberikan energi lebih bagi tubuh

Karena tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi, sehingga tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.

Baca juga: Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan: Tinggi Protein hingga Vitamin E

2. Mencegah penyakit maag

Karena sarapan pagi membuat lambung terisi makanan yang dapat menetralisir asam lambung.

Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.

3. Menjaga konsentrasi

Karena sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir dan menjaga tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas.

4. Menyegarkan otak

Karena otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan, sehingga otak dapat berpikir lebih baik dan cepat.

5. Membuat tubuh terhindar dari kolestrol

Karena sarapan mampu mendorong metabolisme sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolestrol berkurang.