Ramadan 2023
Tips Terhidrasi saat Puasa, Jaga Tubuh Tetap Fit di Bulan Ramadhan
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi saat berpuasa.
Penulis:
Yurika Nendri Novianingsih
Editor:
Nuryanti
lihat foto
healthcautions.com
Ilustrasi dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan. - Berikut tips agar tetap terhidrasi saat berpuasa.
Bisa juga dengan membasahi handuk kecil dengan air es dan tempelkan handuk tersebut ke dahi, area sekitar telinga, pangkal leher, bagian atas punggung, dan dada.
7. Olahraga
Berolahraga pasti bisa menyebabkan dehidrasi.
Tapi berolahraga juga membantu tubuh membuang racun dan elemen berbahaya lainnya yang bisa menyebabkan dehidrasi di kemudian hari.
Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga disarankan dua hingga tiga jam setelah buka puasa.
Cobalah mengimbangi jumlah air yang terbuang dengan minum air sebelum tidur.
(Tribunnews.com/Yurika)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.