Jumat, 3 Oktober 2025

Tips Kesehatan

Manfaat Jeruk untuk Kesehatan: Turunkan Kolesterol hingga Obati Diabetes

Jeruk dikemas dengan nutrisi dan vitamin. Berikut sederet manfaat jeruk untuk kesehatan.

Healthline
Vitamin C alami antara lain bisa ditemukan di buah jeruk. - Simak sejumlah manfaat jeruk untuk kesehatan tubuh. 

Dipercaya juga bahwa selain serat, vitamin C, potasium, dan flavonoid dalam buah juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

3. Tingkatkan Kesehatan Jantung

Studi menunjukkan bahwa makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol tetap rendah.

Vitamin C dalam buah juga mencegah pembekuan darah.

Buah ini mencegah trombosis (pembekuan darah lokal) dan mengurangi risiko serangan jantung.

Kalium dalam jeruk, seperti yang telah dibahas, dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Membantu Pengobatan Diabetes

Ilustrasi pemeriksaan diabetes
Ilustrasi pemeriksaan diabetes (freepik)

Dalam sebuah penelitian di Nigeria, jeruk, bersama dengan buah-buahan lainnya, dianggap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Ini ada hubungannya dengan respons glikemik sehat yang dimiliki buah dalam tubuh.

Bulir buah berfungsi sebagai sumber serat yang bagus.

Serat membantu memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan kadar gula darah.

5. Mencegah Batu Ginjal

Kekurangan sitrat dalam urin dapat menyebabkan batu ginjal.

Jeruk dan jusnya dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urin, mengurangi risiko batu ginjal.

Buah ini juga mengandung kalsium yang dapat mengurangi risiko batu.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Rekomendasi untuk Anda
AA

Berita Terkini

© 2025 TribunNews.com, a subsidiary of KG Media. All Right Reserved