Diet dan Pola Makan Ini Sangat Dianjurkan bagi Pasien Jantung
Jangan makan sembarangan merupakan pesan dari sejumlah ahli dan dokter bagi penderita penyakit jantung dan pembuluh darah.
Penulis:
Rina Ayu Panca Rini
Editor:
Anita K Wardhani
lihat foto
istimewa
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Premier Surabaya, dr Hans Tandra Sp.PD.KEMD dalam Talkshow Hidup Sehat, Jantung Sehat yang digelar Mayapada Hospital dan Tribunnews, Kamis (28/7/2022).
3. Menguyah dengan Pelan
Selain itu, berhentilah sebelum kenyang jangan terus-terusan makan.
Ia mengatakan, mayoritas orang Asia maka terlalu cepat.
Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa mereka yang menguyah terlalu cepat cenderung memiliki kebiasaan makan berlebihan.
"Makan lama 23- 33 kali menguyah itu membuat banyak enzim pencernaan dalam air liur kita yang akan membantu pencernaan. Kalau kita makan pelan-pelan 20 menit 30 menit itu, ada rangsangan atau laporan dari lambung usus kita ke otak sehingga rem sudah kenyang," ungkap dokter Hans.
![[FULL] Kesaksian Murid yang Belajar di Markas PKI sebelum G30S, Ungkap Kondisi Sumur Lubang Buaya](https://img.youtube.com/vi/Y9-ffUbZuwc/mqdefault.jpg)
