6 Cara Meredakan Flu Secara Alami: Menghirup Uap hingga Kumur dengan Air Garam

3. Kumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan.

Selain itu, juga dapat membantu membersihkan lendir.

Berikut cara berkumur dengan air garam:

- Rebus atau panaskan air dan biarkan dingin sampai hangat atau pada suhu kamar.

- Campurkan 1/2 sdt garam dengan 8 ons air hangat.

- Tarik air garam ke bagian belakang tenggorokan Anda

- Kemudian kumur selama sekitar 10 hingga 30 detik untuk membilas mulut dan tenggorokan

- Lalu buang air ke wastafel dan ulangi 2 hingga 4 kali.

4. Menghirup Uap

Menghirup uap dari panci berisi air hangat dapat membantu menenangkan hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru.

Terapi uap menggunakan uap air juga dapat membantu melonggarkan kemacetan lendir.

5. Konsumsi Suplemen Zinc

Zinc dapat membantu tubuh Anda membuat sel darah putih yang melawan kuman.

Penelitian menunjukkan bahwa Zinc dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu.