Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh, Gejala pada Anak-anak dan Dewasa, serta Cara Pencegahan
Bahaya Dehidrasi bagi tubuh, gejala pada anak dan dewasa, serta cara pencegahan. Dehidrasi dapat menyebabkan kebingungan, tinja berdarah dan pingsan.
lihat foto
Berikut ini gejala dehidrasi ekstrem:
- Pernah mengalami diare selama 24 jam atau lebih
- Mudah tersinggung atau bingung dan lebih mengantuk atau kurang aktif dari biasanya
- Tidak bisa menahan cairan
- Memiliki tinja berdarah atau hitam
Baca juga: Bisa Picu Dehidrasi, Ini Alasan Sering Buang Air Kecil setelah Minum Kopi
Cara Mencegah Dehidrasi
Untuk mencegah dehidrasi, minum banyak cairan dan makan makanan tinggi air seperti buah-buahan dan sayuran.
Berikut ini langkah pencegahan menurut WebMD.
Pencegahan pada Anak-anak
Anak-anak juga kehilangan cairan dan elektrolit seperti halnya orang dewasa.
Jadi, pastikan anak memiliki akses ke banyak air dan cairan lainnya, terutama jika mereka sangat aktif secara fisik atau jika hari itu panas.
Selain itu, anak juga dapat mengonsumsi banyak buah dan sayuran atau yang mengandung banyak air untuk mencegah dehidrasi.
Pencegahan untuk Lansia
Dehidrasi sangat berbahaya bagi orang dewasa yang lebih tua karena tubuh mereka menyimpan lebih sedikit air.
Beberapa poin yang perlu diingat:
- Jangan menunggu sampai merasa haus untuk minum. Pastikan untuk minum cairan sepanjang hari.
- Pastikan air mudah dijangkau siang dan malam.
- Memiliki antara 6 dan 8 cangkir cairan sehari. Jika suhu tubuh tinggi atau seseorang demam, minumlah lebih banyak.
