Tips Kesehatan
Apa Saja Sumber Vitamin D? Berikut 5 Tanda-tanda Kekurangan Vitamin D
Asupan vitamin D sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia, berikut sumber vitamin D lengkap beserta 5 tanda-tanda kekurangan vitamin D.
Penulis:
Lanny Latifah
Editor:
Arif Tio Buqi Abdulah
lihat foto
healthifyme.com
Ilustrasi Vitamin D - Diketahui, asupan vitamin D sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia, berikut sumber vitamin D lengkap beserta 5 tanda-tanda kekurangan vitamin D.
- Berbagai jenis ikan laut
- Minyak ikan
- Ikan salmon
- Ikan tuna
- Sarden
- Susu dan produk olahannya
- Jamur
- Hati sapi
- Kuning telur
- Sereal dan oatmeal tertentu (diperkaya)
- Yogurt (diperkaya)
- Jus jeruk (diperkaya)
Mungkin sulit untuk mendapatkan cukup vitamin D setiap hari melalui paparan sinar matahari dan makanan saja, jadi Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D tambahan.
Baca juga: Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan 5 Vitamin dari Makanan Ini
Baca juga: 8 Gejala yang Muncul pada Tubuh Akibat Kekurangan Vitamin
Tanda Kekurangan Vitamin D
Berikut ini 5 tanda-tanda kekurangan vitamin D, dikutip dari kemkes.go.id:
