Kenali Bahaya Obesitas, Bagaimana Caranya Diet Tanpa Membahayakan Kesehatan?

Obat-obatan jenis steroid yang sering digunakan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan nafsu makan meningkat dan berisiko menderita obesitas.

5. Hormonal

Hormonal berperan dalam kejadian obesitas seperti hormon leptin, ghrelin, tiroid, insulin, dan estrogen.

Solusi Diet Hindari Obesitas Tanpa Menyiksa Diri

Masyarakat perlu mengatur keseimbangan energi. Diusahakan energi yang masuk harus lebih rendah dari yang dibutuhkan.

Obesitas bisa dicegah tergantung dari dirinya sendiri.

Melawan kemalasan berolahraga, berpuasa (mengurangi makan), dan mengikuti program pelatihan pola makan.

Diet bukan upaya untuk menyiksa diri, melainkan kebiasaan untuk mengubah pola makan yang sehat dan ideal.

Dengan penjadwalan pola makan membuat perut selalu kenyang (tidak menahan lapar).

Nah, bagaimana solusinya.

Salah satu kelas edukasi pola makan sehat KEPOMAS ini bisa jadi pilihan.

Kelas ini hadir memberikan edukasi dan mentoring yang berfokus pada perbaikan pola makan sehat dan olahraga untuk mendukung berat badan yang ideal, olahraga yang baik dan kesehatan sistem imunitas tubuh.

"Aktivitas di KEPOMAS, kami ajarkan peserta untuk mulai memperhatikan porsi makan di piringnya. Dengan menu 5 kali makan sehari, mereka diberikan kesempatan untuk memposting sarapan pagi dan makan siang di kelas, juga kegiatan olahraga hariannya. Setelah itu, kami akan berikan penilaian, apa saja yang perlu dikurangi dan ditambah", jelas Awi Wicaksono pendiri KEPOMAS.