Cara Cegah Dampak Depresi agar Tidak Parah, Termasuk Depresi Pasca Melahirkan

- Upayakan anak untuk cukup tidur, makan teratur, aktif secara fisik, dan melakukan kegiatan yang disukai.

- Luangkan cukup waktu dengan anak Anda.

- Bila anak memiliki niatan atau malah sudah pernah melukai dirinya, carilah bantuan dari tenaga profesional sesegera mungkin untuk mencegahnya.

4. Apabila depresi pasca melahirkan

- Diskusikan perasaan Anda dengan mereka yang dekat dengan Anda, mintalah dukungan mereka.

Mereka mungkin dapat membantu merawat bayi Anda ketika Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat atau untuk diri sendiri.

- Tetap jaga hubungan dengan keluarga dengan menghabiskan waktu bersama mereka.

- Bila mungkin, keluar ruangan untuk menghirup udara segar.

Di lingkungan yang aman, bawa bayi Anda berjalan-jalan.

Hal ini akan memberikan manfaat bagi Anda dan bayi.

- Bicaralah dengan ibu-ibu lain yang mungkin dapat memberikan nasihat dan mau berbagi pengalaman.

- Bicaralah dengan tenaga kesehatan yang dekat Anda.

Ia dapat membantu Anda mencarikan perawatan yang paling tepat untuk situasi Anda.

- Segera cari bantuan, apalagi bila terlintas dalam pikiran Anda untuk melukai diri Anda atau bayi.

(Tribunnews.com/Katarina Retri)

Artikel lainnya terkait Kesehatan