Cara Cegah Dampak Depresi agar Tidak Parah, Termasuk Depresi Pasca Melahirkan

Bersabarlah, biasanya membutuhkan waktu beberapa minggu untuk penderita depresi merasa lebih baik.

- Anda dapat membantu menjalankan tugas harian dan memastikan teman/keluarga yang mengalami depresi makan dan tidur teratur.

- Ajak/dorong untuk berolahraga dan melakukan kegiatan sosial.

- Bila teman/keluarga yang mengalami depresi mengutarakan pikiran untuk melukai diri sendiri, jangan tinggalkan sendirian.

Cari bantuan dari layanan darurat atau tenaga kesehatan yang tepat (konselor, psikolog, psikiater).

Sementara itu, amankan benda-benda seperti obat-obatan, benda tajam, dan senjata lain.

- Jangan lupa untuk tetap merawat diri Anda dengan baik.

Temukan cara untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang Anda nikmati.

3. Apabila anak Anda mengalami depresi

- Obrolkan dengan anak tentang kegiatannya dan hal-hal yang terjadi di rumah, sekolah, dan luar sekolah.

Coba cari tahu hal yang mengganggu pikiran/perasaannya.

- Bicara dengan orang yang Anda rasa sangat mengenal anak Anda.

- Carilah bantuan dari tenaga kesehatan profesional (konsuler, psikolog, psikiater).

- Lindungi anak Anda dari tekanan yang terlalu besar bagi usianya, perlakuan yang merusak mental dan kekerasan.

- Perhatikan kesehatan fisik, mental, dan keperluan anak Anda terutama saat ada perubahan-perubahan besar dalam hidupnya, misalnya pindah ke sekolah baru atau masa puber.