Cara Mengurangi Rasa Sakit saat Menstruasi, Coba Minum Lebih Banyak Air atau Konsumsi Ramuan Jahe
Rasa sakit saat menstruasi biasa terjadi dan dapat sebenarnya dapat diatasi, simak 10 cara mudah mengurangi rasa sakit saat menstruasi berikut ini.
Penulis:
Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor:
Wahyu Gilang Putranto
lihat foto
Meminum dua cangkir teh chamomile per hari, sangat baik untuk atasi nyeri saat menstruasi.
Teh chamomile mengandung Glacyne yang bekerja meredakan syaraf dan otot kejang dan mengandung zaat antiinflamasi.
7. Makan biji adas
Ekstrak adas memiliki kandungan yang baik untuk tubuh Anda ketika masa menstruasi.
Kandungan yang ada pada biji adas ini mampu menghambat kontraksi rahim yang distimulasi oleh prostaglandin.
Baca juga: Cara Mencegah Terjadinya Banjir, Ini Penyakit-penyakit yang Sering Muncul di Musim Penghujan
8. Konsumsi kayu manis
Mengkonsumsi sari kayu manis dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Dengan mengkonsumsi kayu manis ini dapat mengurangi rasa sakit, mual, dan muntah.
Kayu manis mengandung senyawa yang dikenal sebagai eugenol yang dapat menekan prostaglandin yang dapat mengurangi perdarahan menstruasi, mual, dan nyeri.
9. Minum ramuan Jahe
Cobalah memarut sepotong kecil jahe kemudian larutkan dalam air panas untuk minuman hangat untuk menghilangkan kram.
Jahe memiliki zat atau kandungan yang efektif dan dapat menjadi alternatif untuk meredakan nyeri saat haid atau menstruasi.
10. Kunyit
Kunyit merupakan bahan alami yang dapat membantu mengatasi gejala nyeri haid pada wanita.
Zat yang ada pada kunyit dapat memerangi peradangan dan dapat meningkatkan perilaku dan suasana hati seseorang.
Jika masih mengalami sakit atau nyeri yang berlebih, Anda harus segera konsultasikan masalah tersebut ke dokter untuk mengatasinya.
(Tribunnews.com/Oktavia WW)
Berita lain terkait Tips dan Trik
