Kamis, 2 Oktober 2025

Manfaat Pisang bagi Kesehatan: Dukung Kesehatan Jantung hingga Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Berikut ini berbagai manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia, mulai dari kesehatan jantung hingga meningkatkan sensitivitas insulin.

Editor: Nuryanti
freepik
Berikut ini berbagai manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia, mulai dari kesehatan jantung hingga meningkatkan sensitivitas insulin. 

Kedua, makan lebih banyak serat dari sayuran dan buah-buahan telah berulang kali dikaitkan dengan penurunan berat badan.

4. Pisang dapat mendukung kesehatan jantung

Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah, meskipun kalium penting, hanya sedikit orang yang mendapatkan cukup kalium dalam makanan mereka.

Pisang adalah sumber potasium yang bagus, dengan pisang berukuran sedang (126 gram) menyediakan 10 persen dari NH.

Diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Terlebih lagi, pisang mengandung 8 persen NH untuk magnesium, yakni mineral lain yang penting untuk kesehatan jantung.

Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kadar lemak yang tinggi dalam darah.

5. Pisang kaya akan antioksidan

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan makanan yang sangat baik, pisang salah satunya.

Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk flavonoid dan amina

Antioksidan ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.

Antioksidan membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel Anda yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tanpa antioksidan, radikal bebas dapat menumpuk dari waktu ke waktu dan menyebabkan kerusakan jika kadarnya menjadi cukup tinggi di tubuh Anda.

Baca juga: 6 Manfaat Digitalisasi Layanan Kesehatan, Baik untuk Pasien dan Tenaga Medis

6. Pisang dapat membantu Anda merasa lebih kenyang

Kandungan rendah kalori dan serat yang tinggi dari pisang menjadikannya camilan yang lebih mengenyangkan daripada makanan lain seperti makanan ringan olahan atau makanan ringan bergula.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Rekomendasi untuk Anda
AA

Berita Terkini

© 2025 TribunNews.com, a subsidiary of KG Media. All Right Reserved