Manfaat Pisang bagi Kesehatan: Dukung Kesehatan Jantung hingga Meningkatkan Sensitivitas Insulin

- Riboflavin: 7% dari NH

- Folat: 6% dari NH

- Niasin: 5% dari NH

- Tembaga: 11% dari NH

- Kalium: 10% dari NH

- Magnesium: 8% dari NH

2. Pisang dapat mendukung kesehatan pencernaan

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.

Jenis serat yang ditemukan pada pisang mentah, adalah prebiotik.

Prebiotik lolos dari pencernaan dan berakhir di usus besar, hal ini menjadikan prebiotik sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga di usus Anda.

Selain itu pektin sebagai serat yang ditemukan pada pisang matang dan mentah dapat membantu mencegah sembelit dan melunakkan tinja.

Baca juga: 8 Manfaat Durian untuk Kesehatan: Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Menstabilkan Gula Darah

3. Pisang dapat membantu menurunkan berat badan

Tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan.

Namun, buah yang populer ini memang memiliki beberapa atribut yang bisa membuatnya menjadi makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan .

Pertama, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit, pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, namun bergizi dan mengenyangkan.