7 Manfaat Vitamin D: Dapat Mendukung Kesehatan Tulang hingga Menurunkan Risiko Diabetes

Vitamin D dikenal dapat mengurangi lemak tubuh dan mempercepat penurunan berat badan.

Orang yang kelebihan berat badan, memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam darah.

Oleh karena itu, perbanyak konsumsi vitamin D melalui makanan untuk mencegah kenaikan berat badan.

3. Mengurangi risiko diabetes

Vitamin D dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Beberapa orang yang tidak memiliki diabetes, harus meningkatkan kadar vitamin D.

Hal itu, untuk mencegah risiko diabetes tipe 1 dan tipe 2.

4. Menurunkan risiko kanker

Tingkat vitamin D yang cukup, dapat menurunkan pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan disparitas sel.

Rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus besar.

5. Melindungi diri dari penyakit jantung

Vitamin D dapat mengurangi risiko gagal jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.

Jika mempunyai kadar vitamin D yang rendah, maka segeralah konsumsi vitamin D.

6. Menurunkan depresi

Konsumsi makanan yang kaya vitamin D dapat secara signifikan memperbaiki gejala depresi.