Cara Meredakan Vertigo Secara Alami, Ikuti Gerakan Sederhana dan Tips Berikut Ini

TRIBUNNEWS.COM - Vertigo adalah perasaan pusing dan berputar, terjadi dengan atau tanpa gerakan apa pun.

Vertigo dapat membatasi aktivitas seseorang dan membuatnya merasa sakit.

Ketika merasa pusing, seseorang harus segera duduk untuk mengurangi kemungkinan terluka jika jatuh.

Kita bisa mengobati vertigo dengan perawatan alami tanpa efek samping.

Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah cara mengatasi vertigo:

1. Duduk di tepi tempat tidur dan memutar kepala 45 derajat ke kiri.

2. Berbaring dengan cepat dan menghadap ke atas di tempat tidur pada sudut 45 derajat.

3. Mempertahankan posisi selama 30 detik.

4. Memutar kepala setengah - 90 derajat - ke kanan tanpa menaikkannya selama 30 detik.

5. Memutar kepala dan seluruh tubuh ke sisi kanan, melihat ke bawah selama 30 detik.

6. Perlahan duduk tetapi tetap duduk setidaknya selama beberapa menit.

Jika vertigo dimulai di sisi kanan di telinga kanan, arah ini harus dilakukan secara terbalik.

Baca juga: Dari Susu Anak Hingga Bermain, Ini Cara Efektif Pacu Kualitas dan Semangat Belajar Si Kecil

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Insomnia, Simak Tips dan Langkah-langkah Berikut Ini

Dikutip dari Medicalnewstoday, berikut 4 bahan alami untuk membantu mengatasi penyakit vertigo:

1.  Jahe

Jahe memiliki manfaat yang dapat mengurangi efek vertigo yang baik.

Akar jahe dapat direndam dalam secangkir air yang mendidih selama lima menit, kemudian berikan madu untuk mengurangi rasa pahitnya.

Anda juga bisa memadukan rendaman sari jahe dengan teh.

Minuman ini dapat membantu mengurangi rasa pusing, mual, dan gejala vertigo lainnya.

2. Kacang Almond

Almond adalah sumber yang kaya akan vitamin A, B, dan E.

Mengkonsumsi segenggam almond setiap hari dapat membantu mengatasi gejala vertigo.

Sebab, kandungan vitamin yang ada pada kacang almond dapat memerangi penyebab penyakit vertigo.

3. Cuka Apel

Cuka sari apel diyakini memiliki sifat kuratif untuk meringankan aliran darah ke otak.

Kandungan baik yang ada di cuka apel ini dapat mencegah dan mengobati gejala vertigo.

4. Minum Air Putih

Mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu meminimalkan masalah seperti pusing dan mengatur keseimbangan tubuh.

Tubuh membutuhkan 8-12 cangkir cairan per hari.

Dehidrasi merupakan penyebab umum terjadinya pusing.

Itu tadi adalah cara-cara alami untuk mengatasi Vertigo dengan cara alami.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami, Cuci Muka Dua Kali Sehari hingga Hindari Stres

Baca juga: Penyebab Lemari Pakaian Berjamur dan Cara Mengatasinya

Selain menyebabkan seseorang merasa tidak seimbang atau berputar, vertigo dapat menyebabkan gejala-gejala berikut:

Gejala-gejala Vertigo

• Mual atau muntah
• Gerakan mata abnormal
• Sakit kepala
• Berkeringat
• Dering telinga
• Gangguan pendengaran
• Visi ganda
• Kurang koordinasi
• Kelemahan lengan atau kaki

Vertigo disebabkan karena adanya penumpukan deposit di telinga bagian dalam yang menyebabkan BPPV.

Telinga bagian dalam bertanggung jawab atas keseimbangan tubuh, dengan BPPV, gerakan tertentu dapat menyebabkan pusing dan sensasi berputar untuk waktu yang singkat.

Namun, selain karena hal tersebut, vertigo juga disebabkan karena virus flu, pilek, cedera kepala atau leher, stroke, dan lain sebagainya.

Maka bagi orang yang memiliki vertigo harus dapat melakukan terapi fisik untuk mendorong sistem saraf pusat untuk mengimbangi masalah telinga bagian dalam.

(Tribunnews.com/Oktavia WW)