Menghilangkan Lemak Perut, Apa Olahraga yang Tepat untuk Itu?

TRIBUNNEWS.COM - Selain menunjang penampilan, perut rata dan berotot juga menjadi simbol kebugaran.

Itulah kenapa banyak orang yang memiliki perut buncit mendambakan perut rata.

Itu sebabnya, banyak orang melakukan olahraga khusus untuk menargetkan otot perut.

Namun, apakah olahraga yang menargetkan otot perut bisa membantu membakar lemak di area tersebut?

Pada dasarnya, otot perut membantu menstabilkan bagian inti tubuh.

Otot ini juga membantu pernapasan, gerakan, melindungi organ dalam dan mendukung keseimbangan postur tubuh.

Baca: Transformasi Ala Pebasket Denny Sumargo Jadi Sixpack Dalam 7 Hari

Otot perut yang kuat juga bisa mengurangi sakit punggung dan meningkatkan fleksibilitas.

Otot perut memiliki empat bagian utama, yakni:

• rektus abdominis
• transverse abdominis
• eksternal oblique
• internal oblique.

Sangat penting menjaga kekuatan keempat bagian otot tersebut agar fungsi tubuh berjalan maksimal.

Lemak perut

Kelebihan lemak perut bisa memicu risiko resistensi insulin yang lebih tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Lemak berlebihan di area perut juga bisa memicu sindrom metabolik. Lemak perut memiliki dua jenis, seperti berikut:

- Lemak subkutan

Jenis lemak ini terletak di bawah kulit, tepatnya antara kulit dan otot perut.

- Lemak viseral