VIRAL Nasi Agar-agar Dikonsumsi untuk Mengatasi Sembelit, Dokter Beberkan Khasiatnya
Seorang warganet membagikan pengalamannya saat mengatasi sembelit dengan mengkonsumsi nasi agar-agar viral di media sosial.
lihat foto
"Kalau nasi putih hanya 0,4 gram saja. Bisa 20 kalinya itu," lanjutnya.
Baca: Viral Mahasiswa Bayar UKT Pakai Uang Receh, Sempat Ditolak Bank: Hasil Tabungan Keluarga Sejak 2016
Baca: Viral Video Gadis ABG di Solo Dibully 9 Temannya, Awalnya Saling Ejek, Begini Kondisi Terkini Korban
Kemudian Dicky membeberkan kandungan serat di sejumlah bahan makanan.
Seperti nasi merah dalam satu cup atau takaran memiliki 1,7 gram serat.
Kemudian kacang merah, untuk setiap 1 cangkir (masak) mengandung serat sebanyak 13 gram, sedangkan kacang polong, untuk setiap cangkirnya (masak) mengandung serat sebanyak 5,85 gram.
"Yang paling tinggi oatmeal , yaitu sebanyak 18 gram/cangkir, di bawahnya ada kacang merah 13 gram/cangkir , lalu agar-agar 8 gram/100 gram, dan kacang polong 5,85 gram per cangkirnya," urai Dicky.
Dicky menambahkan, selain serat, agar-agar juga mengandung mikronutrien lainnya.
"Selain mengandung karbohidrat, protein, vitamin (riboflavin/vitamin B2, niasin/vitamin B3, pantotenat / vitamin B5 , asam folat /vitamin B9, dan vitamin K), rumput laut juga mengandung antioksidan (vitamin E) dan beberapa mineral. Seperti magnesium, mangan, kalsium, kalium, natrium, selenium, seng, tembaga, dan zat besi," kata dia.
Baca: VIRAL Video TikTok Wanita Mirip Ayu Ting Ting, Rekan Dekat Beberkan Reaksi sang Pedangdut
Baca: Viral di Medsos, Pramugari Beri Panduan Cara Tidur Nyaman di Kamar Hotel
Kebutuhan Serat Harian dan Manfaatnya
Dicky mengatakan berdasarkan American Nutrition Dietetics menyebut kebutuhan serat per hari setiap orang berkisar 20 hingga 35 gram.
Oleh karena itu penting untuk sedapat mungkin mencukupinya sehingga terhindar dari masalah sembelit.
"Serat itu untuk membentuk masa feses, sehingga mudah untuk dikeluarkan," ujarnya.
Dicky kemudian menambahkan, serat sendiri tidak hanya bermanfaat mengatasi dan mencegah sembelit.
Namun juga memiliki manfaat lainnya seperti mencegah serangan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan berat badan.
"Serat juga dibutuhkan untuk mencegah serangan jantung, apalagi yang terkandung dalam oatmeal."
"Kemudian manfaat serat selanjutnya mencegah terjadinya kanker usus," beber Dicky.
