Bolehkah Makan Sebelum Berolahraga? Begini Penjelasan Ahli Gizi
Banyak orang berpikir harus makan sebelum olahraga agar berenergi, tapi ada pula yang menghindari makan agar olahraga terasa ringan. Mana yang benar?
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Mana yang lebih baik, makan sebelum olahraga atau setelahnya?
Banyak orang berpikir harus makan sebelum olahraga agar tubuh lebih berenergi.
Ada pula yang justru menghindari makan sebelum olahraga agar terasa lebih ringan.
Beberapa lainnya percaya, makan sebelum olahraga adalah ide buruk yang justru membuat manfaat olahraga tak berjalan maksimal.
Memasukkan kalori sebelum berolahraga membuat orang berpikir olahraganya sia-sia karena ia hanya akan membakar kalori yang baru saja dimakan.
Namun ada juga orang yang merasa lemas dan mual saat berolahraga sehingga butuh makan dulu sebelum melakukan gerakan olahraga.
Ahli Diet Gabrielle Mancella dan Ahli Nutrisi Olahraga, Atlanta Braves seperti dilansir dari Tribun Style menjelaskan bagaimana sebaiknya makan sebelum berolahraga.
![[FULL] Kesaksian Murid yang Belajar di Markas PKI sebelum G30S, Ungkap Kondisi Sumur Lubang Buaya](https://img.youtube.com/vi/Y9-ffUbZuwc/mqdefault.jpg)
