5 Cara Diet Mudah dan Aman Bagi Tubuh, Hindari Kelaparan Berlebih & Kenali Waktu Tepat untuk Makan

TRIBUNNEWS.COM - Apakah diet benar-benar berarti makan lebih sedikit?

Sesungguhnya diet yang bekerja dan membantumu menurunkan berat badan dengan cepat tidak mudah ditemukan.

Cobalah beberapa cara diet yang aman bagi tubuhmu dari boldsky.com

 1. Pahami arti diet itu sendiri

Diet adalah mengonsumsi protein tinggi, karbohidrat rendah, dan sedikit asupan lemak.

Itu tidak berarti, kamu melakukan diet ketat, tidak makan sama sekali.

Makanan penting bagi tubuh karena merupakan satu-satunya sumber energi.

Jadi makan lebih sedikit bukanlah metode yang ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Sebaliknya makan dengan benar dan dalam porsi yang benar.

Coba tambahkan lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan dan banyak air dalam makananmu.

Hindari makanan yang sulit dicerna.

Baca: Telur Rebus Bagus untuk Diet, Simak Resep Telur Rebus Masak Cabai yang Mudah dan Enak

Baca: Mengandung Kalori Tinggi, 4 Buah dan Sayur ini Sebaiknya Dihindari Saat Sedang Diet

Baca: 11 Manfaat Buah Manggis bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Kulit, Bantu Diet hingga Atasi Diabetes

 2. Apa yang sebaiknya kamu makan?

Dalam makanan yang di piringmu,  harus memiliki jumlah protein, lemak, dan jumlah besar bergizi yang sama.

Jangan menghilangkan atau mengekang kebiasaan makanmu.

Ini pada gilirannya akan menurunkan laju metabolismemu.

Jangan makan lebih sedikit, lebih baik potong saja kalorimu.

Sebelum makan, cobalah hitung kalori makananmu.