8 Buah dan Sayuran yang Mengandung Vitamin E, Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Berikut Manfaatnya

Brokoli merupakan sayuran yang kaya vitamin E.

Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.

Sebanyak 91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.

Beberapa manfaat Vitamin E bagi kesehatan, seperti:

1. Mencegah ataksia

Ataksia merupakan gangguan koordinasi karena kerusakan otak, otot dan saraf.

Antioksidan dalam vitamin E efektif mencegah gangguan, seperti ataksia dan dyspraxia.

2. Menurunkan kemungkinan penyakit degenerative

Vitamin E adalah antioksidan yang menangkal stres oksidatif dalam tubuh.

Sehingga mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinso.

Baca: Dapatkan Vitamin D Alami dengan Berjemur, Inilah Rincian Waktu yang Tepat

3. Meningkatkan fungsi ginjal

Tekanan darah tinggi biasanya berkaitan dengan gangguan fungsi ginjal.

Antioksidan dalam vitamin E meringankan tekanan darah tinggi dan meningkatkan fungsi ginjal dalam tubuh.

4. Meningkatkan penglihatan dan penyakit mata

Molekul tidak stabil memecah jaringan mata dan menurunkan penglihatan.

Vitamin E membantu meningkatkan penglihatan dan penyakit mata karena sifat antioksidannya.

5. Mempertahankan kekuatan otot

Vitamin E larut dalam lemak, ia larut dalam membran dan mencegah serangan radikal bebas, sehingga menjaga kekuatan otot.

(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)