Cara Efektif untuk Menjaga Kesehatan Tubuh, Luangkan Waktu Tidur hingga Pola Hidup Sehat

Untuk mengurangi stres, cobalah menyederhanakan hidup Anda, berolahraga, berjalan-jalan di alam, mempraktikkan teknik pernapasan dalam dan bahkan mungkin meditasi.

Jika Anda benar-benar tidak dapat menangani beban kehidupan sehari-hari tanpa menjadi terlalu stres, pertimbangkan untuk mengunjungi psikolog.

Baca: Alami Gejala Virus Corona? Ketahui Protokol Kesehatan Penanganan Covid-19

Baca: Olahraga Ini Disarankan Ahli Kesehatan untuk Tangkal Virus Corona, Jangan Sembarangan!

Jika Anda melewati hidup dengan khawatir, cemas, tidak pernah bisa santai dan tidak menikmati diri sendiri itu akan sia-sia.

5. Hindari makanan kalengan dan cepat saji

Cara paling sederhana dan paling efektif untuk makan sehat adalah dengan fokus pada makanan sehat dan segar.

Yang paling penting adalah konsumsi makanan dengan kombinasi hewan dan tumbuhan, seperti daging, ikan, telur, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, serta lemak, minyak, dan produk susu yang tinggi lemak.

Anda juga bisa mengonsumsi karbohidrat termasuk kentang, ubi jalar, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti gandum.

Namun, jika Anda dalam kondisi kelebihan berat badan atau telah menunjukkan tanda-tanda masalah metabolisme seperti diabetes, maka harus mengurangi sumber karbohidrat utama.

Orang-orang akan kehilangan banyak berat badan hanya dengan mengurangi karbohidrat karena mereka secara sadar mulai makan lebih sedikit.

Apapun yang Anda lakukan, berusahalah untuk memilih makanan yang segar dan tidak diproses daripada makanan yang sepertinya dibuat di pabrik, seperti makanan kaleng dan cepat saji.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)