6 Jenis Teh yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh dan Perbaiki Mood, Adakah Favoritmu?

Teh hijau mengandung 25-35 mg kafein serta L-theanine dan asam amino.

Sedangkan teh hitam mengandung lebih banyak kafein yaitu 40-60 mg.

Teh ini akan membuatmu lebih berenergi di pagi hari daripada teh hijau.

Kandungan L-theanine yang ada dalam teh hitam akan membuatmu berkonsentrasi lebih baik.

Sementara itu, teh Yerba Mate memiliki kandungan yang lebih kompleks.

Selain kafein, teh Yerba Mate juga mengandung theobromine, antioksidan, vitamin dan mineral yang menciptakan kombinasi sempurna untuk meningkatkan energi.

2. Teh untuk membantu tidur

Selanjutnya adalah jenis teh yang digunakan untuk membantu tidur.

Termasuk di dalamnya adalah teh chamomile, lavender dan valerian.

Chamomile adalah salah satu teh paling terkenal untuk membantu orang bisa tidur.

Teh ini membuat seseorang lebih rileks dan tenang setelah seharian bekerja.

Sedangkan lavender dikenal sebagai teh yang membuat seseorang lebih tenang dan membangkitkan semangat.

Teh ini membuatmu santai dan nyaman saat tidur.

Sama seperti lavender, valerian juga memiliki efek yang tak jauh berbeda.

Namun rasa dan aromanya agak pahit.