Tips Kesehatan
5 Tips Mudah Atasi Sembelit, Cukup Konsumsi Air Putih hingga Buah Plum
Dalam banyak kasus, sembelit terjadi karena tidak cukup konsumsi serat. Simak artikel ini untuk tau tips atasi sembelit!
Penulis:
Yurika Nendri Novianingsih
Editor:
Fathul Amanah
lihat foto
Grid.ID
Dalam banyak kasus sembelit terjadi karena tidak cukup konsumsi serat, sedang mengalami dehidrasi. Simak artikel ini untuk tau tips atasi sembelit!
Jadi jangan konsumsi secara berlebihan.
5. Konsumsi yoghurt
Meski disarankan untuk menjauhi produk susu jika Anda menderita sembelit, yoghurt adalah pengecualian.
Yoghurt mengandung probiotik seperti Bifidobacterium longum atau Bifidobacterium animalis yang penelitiannya menunjukkan bantuan dalam buang air besar yang lebih sering dan tidak terlalu menyakitkan.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
