Tips Kesehatan
5 Tips Mudah Atasi Sembelit, Cukup Konsumsi Air Putih hingga Buah Plum
Dalam banyak kasus, sembelit terjadi karena tidak cukup konsumsi serat. Simak artikel ini untuk tau tips atasi sembelit!
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Masalah sembelit bisa menyerang siapa saja.
Tubuh terasa tidak nyaman saat kita sedang alami sembelit.
Hal itu bisa membuat frustrasi dan menyakitkan.
Dalam banyak kasus, sembelit terjadi karena tidak cukup konsumsi serat atau tubuh sedang mengalami dehidrasi.
Berikut adalah tips atasi sembelit yang dikutip Tribunnews.com dari brightside.me:
1. Minum teh campur dengan madu dan lemon
Buat teh dengan menambahkan madu dan lemon ke dalam air.
Madu adalah obat pencuci perut dan juga membantu mengurangi asam teh yang disebabkan oleh lemon.
Lemon bertindak sebagai stimulan alami untuk sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
2. Minum banyak air
Pria harus minum setidaknya 3,7 liter cairan dan wanita 2,7 liter per hari.
Ini karena tinja yang keras dan kering adalah penyebab paling umum dari sembelit.
Minum air putih yang cukup akan menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan memudahkan tinja melewatinya.
Air dan jus buah adalah yang terbaik untuk melawan sembelit.
Jus pir dan apel adalah obat pencahar alami yang ringan, jadi Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika Anda memilihnya.
