Kesehatan
Waspada! Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Magnesium, dari Migrain Hingga Kerap Ngidam Makanan Manis
Magnesium berperan penting dalam kesehatan tulang, saraf dan otot tubuh, kebutuhan magnesium tiap orang berbeda-beda, tergantung usia & jenis kelamin.
lihat foto
Sedangkan pada atlet, biasanya terjadi karena pelatihan intensif tubuh yang menghabiskan magnesium pada kerja otot.
Baca: Migrain Beda dengan Sakit Kepala Sebelah, Ini Lima Penyebabnya
Baca: Sering Migrain? 6 Makanan Ini Bisa Membantu Menurunkan Sakit Kepala, Ada Alpukat hingga Ubi Jalar
3. Insomnia
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan insomnia.
Magnesium sangat penting untuk fungsi yang disebut relaksasi otak.
Kemampuan otak ini membantu kita rileks dan tertidur dengan tenang.
Kram otot yang berkelanjutan bisa menyebabkan sindrom kaki gelisah.
Kondisi inilah yang menyebabkan kaki bergetar di malam hari.
Akibatnya, kualitas tidurmu jadi menurun.
4. Stres dan apatis
Magnesium adalah elemen penting untuk membangun sistem saraf yang kuat.
Elemen ini bertanggung jawab untuk relaksasi.
Jika kekurangan magnesium dalam tubuh, kita akan merasakan kecemasan dan stres tanpa sebab.
Jadi risiko depresi meningkat secara dramatis.
5. Nyeri otot dan kram
Jika nyeri otot dan kram sering terjadi, bida jadi tanda kadar magnesium dalam tubuhmu rendah.
