Sumber Vitamin dan Nutrisi untuk Mengatasi Jerawat

3. Vitamin E

Vitamin E telah lama dikenal sebagai sumber kecantikan kulit.

Vitamin E disebut bisa menghilangkan bintik hitam, meredakan inflamasi, dan melembabkan kulit. Konsumsi suplemen Vitamin E juga penting untuk pemilik kulit berjerawat.

Luther mengatakan, rendahnya level Vitamin E dalam darah berkorelasi dengan kondisi jerawat pada kulit wajah.

"Para pasien dengan level Vitamin E tinggi cenderung memiliki kondisi jerawat yang lebih minim," kata dia.

4. Probiotik dan Prebiotik

Dalam beberapa tahun terakhir, probiotik (mikroorganisme hidup) dan prebiotik (makanan untuk bakteri baik) menjadi tren kesehatan yang cukup besar.

Luther menjelaskan, probiotik dan bakteri alami bermanfaat dalam tubuh bisa membantu menetralisasi stres oksidatif, meredakan peradangan dan mendukung kondisi mood yang sehat.

"Beberapa studi juga menunjukkan, bahwa ini semua bisa membantu menangkal peradangan yang bisa memicu jerawat," ujarnya

5. Vitamin A

Zeichner menjelaskan, turunan vitamin A, seperti retinol, biasa digunakan untuk mengatasi jerawat, karena kemampuan mereduksi inflamasi pada kulit serta mencegah sel kulit menempel satu sama lain dan menyumbat pori-pori wajah.

"Namun, aku biasa mengingatkan para pasien untuk tidak menginjeksi terlalu banyak vitamin A karena bisa membuat kulit terlalu kering dan sensitif terhadap matahari, mengganggu pengelihatan dan berdampak pada organ hati," kata Zeichner.

Vitamin A topikal sudah lama dipelajari sebagai vitamin untuk mencerahkan kulit dan anti-penuaan, tapi lebih baik menggunakannya sebagai serum dan krim alih-alih dikonsumsi sebagai suplemen.

6. Astaxantin

Antioksidan seperti astaxantin memiliki peran penting pada beberapa area tubuh, termasuk kulit.