Selamatkan Paru-paru dari Jahatnya Polusi Udara Jakarta, Coba Konsumsi Buah dan Sayur Ini
Sepertinya warga Jakarta mengonsumsi aneka buah dan sayur tersebut secara rutin. Sebab Jakarta telah mendapat predikat kota yang memiliki polusi udara
lihat foto
Kacang hitam, kacang pinto dan kacang merah adalah sumber antioksidan kaya yang membantu melindungi paru-paru dari infeksi.
Makanan tersebut mampu membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak paru-paru.
7. Berry
Berry juga merupakan salah satu buah yang luar biasa lezat dan sehat.
Buah berry kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Meskipun semua buah berry baik, tetapi blueberry dan acai berry dianggap sebagai juaranya.
8. Bayam
Bayam mengandung vitamin B yang membantu melindungi kesehatan paru-paru.
Mengonsumsi makanan secara teratur yang terbuat dari bayam dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.
Untuk menuai penuh manfaat bayam, kita bisa makan salad bayam atau sup bayam di makan siang dan makan malam. (GridHEALTH.id)
