Selamatkan Paru-paru dari Jahatnya Polusi Udara Jakarta, Coba Konsumsi Buah dan Sayur Ini
Sepertinya warga Jakarta mengonsumsi aneka buah dan sayur tersebut secara rutin. Sebab Jakarta telah mendapat predikat kota yang memiliki polusi udara
lihat foto
Aprikot bagus untuk kesehatan paru-paru.
Buah aprikot diperkaya dengan vitamin A yang berhubungan dengan paru-paru yang sehat.
Makanan ini mampu membantu menurunkan risiko infeksi paru-paru.
Selain vitamin A, tetapi juga kaya antioksidan, zat besi dan serat yang sangat penting untuk kesehatan kita.
4. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang sangat menyehatkan, karena merupakan salah satu pilihan sayuran hijau terbaik.
Menjadikannya bagian dari asupan kita akan membantu fungsi paru-paru dengan baik.
Sayuran ini mengandung jumlah antioksidan yang tinggi dan karena itu membantu untuk mempertahankan kesehatan paru-paru yang baik.
Selain itu, brokoli juga baik untuk orang yang menderita gangguan paru obstruktif kronik.
5. Walnut
Jika Moms seorang vegetarian dan tidak bisa makan ikan berlemak, maka walnut menjadi pilihan terbaik.
Walnut merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik setara dengan ikan berlemak.
Hanya makan segenggam kenari setiap hari dapat membantu melawan asma dan penyakit pernapasan lainnya.
6. Kacang
American Cancer Society menyatakan bahwa kacang benar-benar baik untuk kesehatan paru-paru.
