Manfaat Pilates Bagi Ibu Hamil, Sandra Dewi Pun Melakukannya

TRIBUNNEWS.COM - Sebelum melahirkan anak pertamanya, Raphael Moeis, Sandra Dewi ternyata memilih pilates sebagai olahraga saat hamil.

Pilates memang menjadi salah satu olahraga saat hamil yang sering dipilih para ibu hamil termasuk Sandra Dewi.

Dikutip dari Kompas.com, pilates cukup aman menjadi olahraga saat hamilyang bisa dilakukan.

Sandra Dewi juga sempat membagikan momennya melakukan pilates melalui akun Instagramnya.

Baca: Ibu Hamil Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan Mentah, Ini yang Dikhawatirkan

Menurut instruktur privat pilates, Lisa Namuri  yang dikutip dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat pilates bagi ibu hamil.

1. Menjaga berat badan

Saat hamil memang tak disarankan untuk menjalankan diet penurunan berat badan.

Namun, pola makan juga harus diatur ya.

Baca: Tips Meningkatkan Kualitas dan Produktivitas ASI Bagi Ibu Menyusui

Melakukan pilates membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan.

Dengan rutin melakukan pilates, tubuh aktif bergerak sehingga metabolisme terjaga.

Alhasil, penumpukan lemak pada tubuh berkurang.

2. Mengatasi kelelahan saat hamil

Saat hamil, organ dalam akan bekerja lebih berat sehingga membuat Anda mudah lelah.

Dengan melakukan pilates, stamina akan meningkat dan membuat bumil tak mudah lelah selama masa kehamilan.

3. Terhindar dari sakit pinggang