Ibu Hamil Keluhkan Nyeri Punggung? Bisa Jadi karena Faktor Posisi Tidur
Ibu hamil kadang mengeluhkan nyeri punggung. Tak pelak, mereka caric cara meredakan nyeri punggung saat hamil.
lihat foto
Posisi tidur dengan perut menghadap ke bawah dapat berdampak langsung pada punggung. Lagipula posisi ini sudah tidak lagi disarankan pada ibu dengan kehamilan di trimester kedua.
Jika kehamilan masih awal (trimester satu) dan ibu ingin tidur telungkup, kita dapat mengurangi ketegangan pada punggung dengan menempatkan bantal di bawah panggul dan perut bagian bawah.
Gunakan pula bantal di bawah kepala, tetapi jika merasa tak nyaman dan menyebabkan ketegangan di kepala juga leher, kita bisa tidur tanpa bantal di bawah kepala.
Demikian tiga posisi tidur untuk ibu hamil. Diharapkan tidak hanya meredakan nyeri punggung saat hamil, tapi juga membuat tidur jadi lebih lelap.
Berita ini sebelumnya dimuat di Gridhealth.Id dengan judul Nyeri Punggung Saat Hamil? Mungkin Akibat Posisi Tidur Tidak Tepat
