Solusi Kurangi Sakit Kepala karena Menahan Kantuk saat Puasa
Mungkin sebagian orang di siang hari merasa kantuk saat menjalani ibadah puasa. Namun, tidur bukan solusi karena mereka harus tetap beraktivitas.
lihat foto
- Kurangi konsumsi makanan atau minuman kafein, karena dapat membuat tubuh menjadi terjaga dan sulit tidur.
- Sisipkan tidur siang selama 15-30 menit di siang hari untuk mengistirahatkan tubuh selama beraktivitas selama puasa.
- Usahakan tubuh terkena sinar matahari agar tubuh semakin bugar dan segar di siang hari.
- Lakukan olahraga ringan walau sedang puasa.
- Atur menu sahur dan buka puasa, seimbangkan semua jenis nutrisi dalam porsi makan. Jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, walau karbohidrat dapat menghasilkan tenaga lebih akan tetapi kelebihan karbohidrat dapat menimbulkan rasa kantuk yang teramat.
Yuk lakukan tips di atas agar rasa kantuk tak sering hinggap di siang hari selama puasa yang dapat menimbulkan sakit kepala.
Berita ini sebelumnya dimuat di Gridhealt.Id dengan judul Menahan Kantuk Saat Puasa Mengapa Malah Menjadi Sakit Kepala?
