Tak Disangka, Ternyata Dari Aktivitas Sehari-hari Ini Bisa Membahayakan Tulang Belakang
Tulang punggung adalah salah satu bagian tubuh yang tak boleh luput untuk dijaga.
lihat foto
3. Mengganti ban mobil sendiri
Setiap pemilik mobil pasti pernah mengalami tantangan ini.
Jadi, saat mengganti roda mobil, usahakan tidak membungkuk.
Cobalah tetap duduk di sebelah roda saat mengganti roda mobil.
4. Membawa tas belanjaan dari supermarket
Saat pulang dari supermarket, biasakan membeli kantong plastik tambahan agar sisi tangan seimbang dalam membawa beban.
Catat, berat maksimum yang boleh dibawa wanita adalah 2 kg sedangkan untuk pria 5 kg.
5. Mengepel lantai
Kegiatan mengepel lantai bisa membahayakan tulang belakang jika salah dalam melakukannya.
Cobalah untuk menghindari mengepel memakai kain.
6. Memakai sepatu
Segala sesuatu yang dilakukan dengan posisi menbungkuk bisa membahayakan.
Satu di antaranya saat memakai sepatu.
Cobalah untuk duduk saat memakai sepatu dan jangan berdiri sambil membungkukkan badan.
7. Memakai ransel
