Begini Caranya Mengembalikan Kepercayaan Diri

TRIBUNNEWS.COM - PROSES merancang target untuk kehidupan, baik yang berhubungan dengan kesehatan, keluarga, atau karir adalah hal yang relatif mudah. Namun terkadang, kurangnya kepercayaan diri untuk merealisasikan target tersebut menjadi penghalang untuk meraih sukses.

Rasa kurang percaya diri bisa timbul manakala depresi, luka lama, atau trauma menghantui hidup kita.

Berikut langkah-langkah untuk keluar dari hal-hal yang menghalangi kepercayaan diri Anda dalam mencapai target baru hidup, sebagaimana dilansir eHow.com.

1. Jurnalkan Kekurangan dan Target Anda

Pikirkan lalu catat hal yang berada di dalam atau di luar kuasa Anda. Fokuskan pada hal-hal yang bisa diubah dengan kekuatan yang Anda miliki. Evaluasi lingkungan sekitar, misal hubungan Anda dengan pasangan, lingkungan kerja, untuk memahami apa yang membuat Anda khawatir dan sedih. Fokuskan pada hal yang dapat Anda ubah secara aktif. Untuk hal yang sulit, tuliskan juga. Sehingga Anda tahu ke mana energi Anda akan difokuskan.

2. Tinggalkan Kenegatifan

Jika ada hal-hal yang membuat depresi, Anda harus mengevaluasi ulang, sesuai dengan kemampuan dan waktu yang Anda miliki. Selain itu, alihkan kenegatifan tersebut dengan menghabiskan waktu bersama teman atau melakukan aktifitas positif lainnya.

3. Jangan Terlalu Dibawa ke Hati

Ada saat-saatnya Anda tersinggung atau kecewat terhadap perkataan atau perlakuan orang lain. Ingat, jangan membiarkan itu mengalahkan Anda. Tarik napas dalam-dalam dan move along.

4. Olahraga

Olahraga akan membantu Anda melepaskan ketegangan dan stres. Olahraga yang cukup akan membuat Anda relaks dan segar. Sedangkan olahraga yang teratur dapat merangsang endorfin dan mendorong kepercayaan diri Anda.

5. Atur Janji 'Kencan'

Atur waktu Anda untuk menghabiskan waktu bersama keluarga, teman dan orang-orang terkasih. Hal tersebut dapat memacu kepercayaan diri Anda saat menghadapi hari-hari yang berat.

6. Hilangkan stres

Cari tahu sumber stres Anda, apakah itu karena kerja atau aktifitas yang berlebih, dsb. Daripada membiarkan rutinitas membebani Anda, cari cara untuk menyeimbangkan waktu, lakukan aktifitas yang dapat menyegarkan Anda.

7. Belajar Sesuatu yang Baru

Cari dan dalami hobi baru. Kesenangan baru sangat baik bagi otak dan jiwa. Selain menambah pengetahuan, langkah ini akan mendorong Anda untuk merasakan sebuah prestasi dan penghargaan terhadap diri sendiri.

8 Kenali Kesuksesan Anda

Set target yang masuk akal. Dengan mengatur langkah yang mudah terlebih dahulu, secara tidak langsung Anda telah membangun kepercayaan diri untuk mencapai target tersebut. Saat tercapai, ambil waktu untuk mengetahui apa saja yang sudah diraih. dengan mengenali kesuksesan diri sendiri, Anda sedang memperkuat kepercayaan diri.

9.Telepon Teman

Jalin kembali hubungan dengan teman yang sudah jarang Anda ajak bicara. Dengan demikian Anda akan mendapatkan rasa baru akan sebuah komunitas dan perkawanan.Melihat diri Anda sebagai bagian dari komunitas akan mendorong kepercayaan diri Anda.

10. Beri Makan Pikiran Anda

Kelilingi diri Anda dengan musik, buku dan hal-hal yang dapat memicu mood Anda. Hindari lagu atau film yang dapat membuat Anda sedih melainkan manjakan waktu dengan karya seni yang dapat mengisi jiwa dan pikiran Anda. (Tribun Jakarta/Daniel Ngantung)

Silakan klik Tribun Jakarta Digital Newspaper edisi Senin (9/4/2012) siang.