Rabu, 1 Oktober 2025

Ibu Hamil Sebaiknya Makan Kurma

Kurma (Phoenix dactylifera) adalah buah yang mengandung banyak manfaat bagi ibu hamil. Di antaranya:

zoom-inlihat foto Ibu Hamil Sebaiknya Makan Kurma
Tribun Jakarta/JEPRIMA
Buah kurma yang dijual sangat beragam ada yang dari Mesir, Arab, bahkan sampai dari Amerika di Pasar Tanah Abang, Jakarta Pusat, Jumat (20/7/2012). Buah impor berwarna kecokelatan itu sering diburu masyarakat untuk dijadikan santapan pertama saat berbuka puasa, sementara harga yang varian dari Rp. 30.000 hingga Rp. 300.000 tidak menjadi masalah bagi para penikmat buah kurma. (Tribun Jakarta/Jeprima)

TRIBUNNEWS.COM - Kurma (Phoenix dactylifera) adalah buah yang mengandung banyak manfaat bagi ibu hamil. Di antaranya:

* Mengecilkan rahim
Di dalam kurma terdapat semacam hormon  (potuchsin) yang berkhasiat mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sehingga bisa membantu mengecilkan rahim usai persalinan sekaligus mencegah perdarahan rahim.

* Memperlancar produksi ASI
Kandungan zat besi dan kalsium yang terdapat dalam kurma adalah pembentuk ASI yang sangat baik. Karenanya ibu menyusui sangat disarankan untuk mengonsumsi kurma supaya produksi ASI-nya lancar.

* Memulihkan tenaga setelah proses persalinan
Di dalam sebutir kurma terdapat protein 1,8-2%, serat 2-4%, glukosa 50-57%. Buah ini sangat bermanfaat dikonsumsi usai proses persalinan karena bisa mengembalikan tenaga ibu dalam waktu singkat. Kandungan gula yang terdapat dalam kurma adalah jenis glukosa yang mudah diserap tubuh sehingga aman untuk penderita diabetes.

* Melancarkan BAB
Setelah persalinan normal, ibu disarankan tidak mengedan saat BAB supaya jahitannya tidak robek. Untuk itu kandungan vitamin A, tiamin, riboflavin, niasin, kalium dan serat dalam jumlah yang dapat andal dalam kurma, membantu mempermudah BAB.

Sumber: Nakita
Rekomendasi untuk Anda
AA

Berita Terkini

© 2025 TribunNews.com, a subsidiary of KG Media. All Right Reserved